Επίλεξε ξηρούς καρπούς ως ενδιάμεσο γεύμα

Βάλε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή  κι απολαύστε τα οφέλη τους.

Προτιμήστε τους ανάλατους και κατανάλωσε μία χούφτα αυτών στα ενδιάμεσα γεύματα του δεκατιανού κι απογευματινού. 

Δοκιμάστε μία μείξη αυτών και συνδυάστε τα με φρούτα ή το γιαούρτι.

Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωσή τους. 


Οι ξηροί καρποί σε μία λογική ποσότητα κι εφόσον δεν έχετε κάποια αλλεργία σε αυτούς, θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για τη συνέχεια της ημέρας ή την προπόνησή σας, θα σας προμηθεύσουν με βιταμίνες κι ιχνοστοιχεία ενώ θα προκαλέσουν το αίσθημα του κορεσμού μέχρι το επόμενο γεύμα.
πηγή: mme.gr
.
.

Οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην καρδιά

Οι ξηροί καρποί προσθέτουν χρόνια στη ζωή

Φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί, κατά του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων